ڪيترا ڀيرا گدو کي تبديل ڪرڻ گهرجي؟ اهي ڪيترو وقت گذاريندا آهن؟

گدو مختلف ٽائيم ٽيبل تي ختم ٿي ويا آهن. اهو ڪيترن ئي عنصرن جي ڪري آهي جيئن ته گدو ڪيئن استعمال ڪيو ويو (مهمان جو ڪمرو، ماسٽر بيڊ روم، ٻارن لاء ٽرامپولين جي طور تي ٻيڻو ڪيو ويو)، ڇا اهو صحيح طور تي سنڀاليو ويو هو ۽ / يا گدو جو معيار پاڻ کي. ٻيا اھم خيال آھن ته ڪيئن ذاتي آرام جي سطح يا ھڪڙي شخص جي طرز زندگي ۽ جسم سالن کان تبديل ٿي سگھي ٿو. اسان توهان کي انهن شين جي باري ۾ سوچڻ جي حوصلا افزائي ڪريون ٿا ۽ پنهنجو پاڻ کان هيٺيان سوال پڇو:

·  ڇا توهان هڪ سال اڳ جي ڀيٽ ۾ بهتر يا بدتر ننڊ ڪري رهيا آهيو؟

·  ڇا توهان جاڳندا آهيو سخت ۽ زخم محسوس ڪري رهيا آهيو؟

·  ڇا توهان جي گدو ۾ ظاهر ٿيڻ جا نشان ۽ ڳوڙها آهن؟

·  ڇا ھڪڙو نئون گدو توھان جي ننڊ کي بھتر ڪندو؟

جيڪڏهن جواب آهي "ها" انهن سوالن مان ڪنهن به سوال لاءِ، پوءِ اهو وقت آهي' هڪ نئون گدو خريد ڪرڻ تي غور ڪرڻ جو. ۽ ڇاڪاڻ ته ماڻهو پنهنجن گدو کي نظر انداز ڪندا آهن ۽ انهن جي باري ۾ نه سوچندا آهن، اسان سفارش ڪريون ٿا ته توهان "چچاڪ" توهان جو گدو انهن چئن سوالن کي باقاعده بنياد تي استعمال ڪندي - سال ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا - انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته گدائي پائڻ ۽ آنسو 'توهان تي چپ چاپ نه ٿي اچي ۽ توهان جي ننڊ ۾ خلل پيدا نه ٿئي.