Cé chomh minic ba chóir tochtanna a athsholáthar? Cá fhad a mhaireann siad?

Caitheann tochtanna amach ar amchláir éagsúla. Tá sé seo mar gheall ar go leor fachtóirí cosúil le conas a úsáideadh an tocht (seomra aoi, máistir-sheomra leapa, faoi dhó mar trampoline do na páistí), cibé an ndearnadh cúram cuí dó agus / nó cáilíocht an tochta féin. Rudaí tábhachtacha eile is ea an chaoi ar féidir gur tháinig athrú thar na blianta ar leibhéil chompord pearsanta nó ar stíl mhaireachtála agus ar chorp duine. Molaimid duit smaoineamh ar na rudaí seo agus na ceisteanna seo a leanas a chur ort féin:

·  An bhfuil tú i do chodladh níos fearr nó níos measa ná mar a rinne tú bliain ó shin?

·  An bhfuil tú ag dúiseacht ag mothú righin agus tinn?

·  An bhfuil comharthaí infheicthe de chaitheamh agus de chuimilt ar do tocht?

·  An bhfeabhsódh tocht nua do chodladh?

Má tá an freagra "tá" maidir le haon cheann de na ceisteanna seo, tá sé in am smaoineamh ar tocht nua a cheannach. Agus toisc go mbíonn claonadh ag daoine dearmad a dhéanamh ar a gcuid tochtanna agus gan smaoineamh orthu, molaimid duit. "Seiceá" do tocht ag baint úsáide as na ceithre cheist seo ar bhonn rialta – ar a laghad dhá uair sa bhliain – chun a chinntiú nach bhfuil caitheamh agus cuimilt tochta ag sraothartach ort agus ag cur isteach ar do chodladh.