Pehea e mālama ai i ka moena

Makua ʻo ia kekahi o nā lako lako no mākou no ka mea he hapakolu o ka' ua pau ke ola i ka hiamoe. ʻO kahi moena kūpono ka hōʻoia o ka hiamoe kiʻekiʻe.

ʻElua mau kumu no ke koho ʻana i kahi moena maikaʻi. ʻO kekahi, ʻo ka mālama pololei ʻana i ka iwi kuamoʻo a hoʻopololei i ke ʻano o ke ʻano o ke ʻano moe o ka poʻe. ʻO ka lua, ʻo ka poʻe e moe ana ma luna, ua like ko lākou kaumaha, a hiki i ko lākou kino holoʻokoʻa ke hoʻomaha loa.

I mea e hooloihi ai i ko makou ola moena, pono makou e hoomaemae mau i ka moena. Ke hoʻohana mākou i ka moena i kēlā me kēia lā, e mau ana ka dandruff kanaka a me ka lauoho i loko o ka moena, a ʻo kēia mau meaʻai wale nō ka meaʻai punahele o ka mite. E noho ana nā miliona o ka lepo a me ka mite i loko o ka moena. ʻO ka mālama pono ʻana i ka moena ʻaʻole hiki ke mālama wale i ka maikaʻi o ka moena a hoʻolōʻihi i kona ola, akā e hōʻemi pono i ka implantation a me ka hoʻoulu ʻana o nā allergens pathogenic. Aia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka mālama ʻana i ka moena.

Manaʻo:

1. Hoʻololi maʻamau: i ka makahiki mua o ke kūʻai ʻana a me ka hoʻohana ʻana, e hoʻokō ʻia ka hopena maikaʻi a maikaʻi ʻole, hema a ʻākau a wāwae paha o ka moena hou i hoʻokahi manawa i kēlā me kēia ʻelua a ʻekolu mau mahina e hana ai ka puna moena i ka ikaika awelika, a laila ʻo ia. hiki ke hoʻololi i hoʻokahi manawa i kēlā me kēia hapalua makahiki.

2. E mālama maʻemaʻe: e maʻa mau i ka hoʻohana ʻana i nā pepa a i ʻole nā ​​​​pad hoʻomaʻemaʻe. I ka manawa like, e pale i ka moe ʻana ma luna o lākou ma hope koke o ka ʻauʻau ʻana a i ʻole ka hou ʻana, a mai ' mai hoʻohana i nā mea uila a ʻai ʻole ma kahi moe.

3. E ho'ēmi i ke kaomi: mai hoʻokomo i ke kaomi koʻikoʻi ma luna o ka ʻili o ka moena, inā ʻaʻole hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ke kaumaha kūloko a me ka deformation o ka moena a pili i ka hoʻohana ʻana; Mai lele i kahi moe. ʻO ka hana ʻana pēlā e hoʻoulu ai i ke koʻikoʻi nui ma ka wahi hoʻokahi o ka moena a hōʻino i ka pūnāwai.

4. E hoʻohana i ka pepa uhi: ʻoi aku ka maikaʻi o ka uhi ʻana i ka uhi i ka wā e hoʻohana ai i ka moena.

5. Mai noho ' mai noho lō'ihi ma ka lihi: mai noho ' mai noho pinepine ma ka lihi o ka moena. No ka mea, ʻo ka lihi o ka moena ka mea maʻalahi loa, noho a moe ma ka lihi o ka moena no ka manawa lōʻihi e maʻalahi ke hōʻino i ka pūnāwai pale lihi.