Me pehea te tiaki i te moenga

Kōhi ko tetahi o nga taonga kawemai mo tatou na te mea kotahi hautoru o tetahi' kua pau i te moe. Ko te moenga e tika ana ko te taurangi mo te moe kounga teitei.

E rua nga paearu mo te kowhiringa o te moenga pai. Ko tetahi ko te pupuri i te tuara kia tika me te toronga ahakoa te ahua o te ahua o te moe o te tangata. Tuarua, he rite te pehanga o nga tangata e takoto ana ki runga, ka taea te whakangawari katoa o ratou tinana.

Kia roa ai te ora o to tatou moenga me horoi i nga wa katoa. Ina whakamahi tatou i te mokete ia ra, ka noho tonu te pakikau me nga makawe o te tangata ki roto i te moenga, a ko enei matū te kai tino pai o te mite. E hia miriona te puehu me te mite ka noho ki roto i te moenga. Ko te tiaki tika i te maaka kaore e taea anake te pupuri i te kounga o te mate me te whakaroa i tona oranga, engari ka whai hua ano hoki te whakaiti i te whakaurunga me te whakatipuranga o nga mate allergens pathogenic. Anei etahi tohutohu mo te tiaki mo te moenga.

He whakaaro:

1. Te hurihanga i nga wa katoa: i te tau tuatahi o te hoko me te whakamahi, ko te pai me te kino, te taha maui me te taha matau, te hurihanga waewae ranei o te moenga hou ka mahia kotahi ia rua ki te toru marama kia pai ai te kaha o te puna mo te mate, katahi ka ka taea te huri mo te kotahi ia hawhe tau.

2. Kia ma: kia mau ki te whakamahi i nga pepa me nga papa horoi. I taua wa ano, karohia te takoto ki runga i muri tonu i te kaukau, te werawera ranei, kaua hoki'e whakamahi taputapu hiko, kai ranei i runga i te moenga.

3. Whakaitihia te pehanga: kaua e utaina te pehanga taumaha ki runga i te mata o te moenga, ki te kore ka paheke pea te paheketanga o te rohe me te rerekee o te moenga ka pa ki te whakamahinga; Kaua'e peke i runga i te moenga. Ma te mahi pera ka nui te ahotea ki te pito kotahi o te moenga ka pakaru te puna.

4. Whakamahia te pepa uwhi: he pai ake te uhi i te pepa uwhi i te wa e whakamahi ana i te moenga.

5. Kaua'e noho ki te taha mo te wa roa: kaua'e noho ki te tapa o te moenga. Na te mea ko te taha o te mokete te mea tino whakaraerae, ko te noho me te takoto i runga i te taha o te mokete mo te wa roa he ngawari ki te pakaru i te puna whakamarumaru mata.