ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਬਦਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਉਹ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਚੱਲਦੇ ਹਨ?

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਾਂ ਸਾਰਣੀ 'ਤੇ ਗੱਦੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੱਦੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ (ਗੈਸਟ ਰੂਮ, ਮਾਸਟਰ ਬੈਡਰੂਮ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਟ੍ਰੈਂਪੋਲਿਨ ਵਜੋਂ ਦੁੱਗਣਾ), ਕੀ ਇਸਦੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਗੱਦੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ। ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਨਿੱਜੀ ਆਰਾਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀ' ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:

·  ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋ?

·  ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋਏ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

·  ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ?

·  ਕੀ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਚਟਾਈ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ?

ਜੇ ਜਵਾਬ ਹੈ "ਹਾਂ" ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਲਈ, ਫਿਰ ਇਹ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਗੱਦਾ ਖਰੀਦਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਗੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ' ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ "ਚੈਕ" ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਗੱਦੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਛੁਪਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਨਾ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋਣ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਚਾਰ ਸਵਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ - ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ।