د توشک ساتلو څرنګوالی

ماترس زموږ لپاره یو له وارداتي سامانونو څخه دی ځکه چې د یو تن ژوند دریمه برخه په خوب کې تیریږي. یو مناسب توشک د لوړ کیفیت خوب تضمین دی.

د ښه توشک انتخاب لپاره دوه معیارونه شتون لري. یو دا چې نخاع مستقیم وساتئ او پراخ کړئ پرته له دې چې خلک په کوم ډول خوب کې وي. دوهم، هغه خلک چې په هغې کې پروت دي مساوي فشار لري، او د دوی ټول بدن په بشپړه توګه آرام کیدی شي.

زموږ د توشک ژوند اوږدولو لپاره موږ باید په منظم ډول توشک پاک کړو. کله چې موږ هره ورځ توشک وکاروو، د انسان پړسوب او ویښتان به په توشک کې پاتې شي، او دا مواد یوازې د مایټ غوره خواړه دي. په ملیونونو دوړې او مایټونه به په توشک کې ژوند وکړي. د توشک سمه ساتنه نه یوازې د توشک کیفیت ساتلی شي او د هغې ژوند اوږدوي ، بلکه په مؤثره توګه د رنځجنیک الرجین پلي کول او نسل کول هم کموي. د توشک ساتلو څرنګوالي په اړه ځینې لارښوونې شتون لري.

وړاندیز:

1. منظم بدلون: د پیرودلو او کارولو په لومړي کال کې، د نوي توشک مثبت او منفي، کیڼ او ښي یا پښې گردش باید په هرو دوو یا دریو میاشتو کې یو ځل ترسره شي ترڅو د توشک پسرلی اوسط ځواک ولري، او بیا یې په هر نیم کال کې یو ځل بدل کیدی شي.

2. پاک وساتئ: د شیټونو یا پاکولو پیډونو کارولو عادت ولرئ. په عین حال کې، د غسل کولو یا خولې کولو وروسته سمدستي د دوی پر سر له غورځیدو څخه ډډه وکړئ، او د بریښنایی وسایلو څخه کار مه اخلئ یا په بستر کې خواړه مه خورئ.

3. فشار کم کړئ: د توشک په سطحه دروند فشار مه اخلئ ، که نه نو دا د توشک ځایی خپګان او خرابوالي لامل کیدی شي او کارول یې اغیزه کوي؛ په بستره مه کوه. داسې کول به د توشک په یوه نقطه کې د ډیر فشار لامل شي او پسرلي ته زیان ورسوي.

4. د پوښ پاڼه وکاروئ: دا غوره ده چې د توشک کارولو پر مهال د پوښ پوښ پوښ کړئ.

5. د اوږدې مودې لپاره په څنډه کې مه کېږئ: ډیری وختونه د بستر په څنډه کې مه کېږئ. ځکه چې د توشک څنډه خورا زیان منونکې ده ، د اوږدې مودې لپاره د توشک په څنډه کې ناست او پروت کول د څنډې محافظت پسرلي ته زیان رسول اسانه دي.