Conas an tocht a chothabháil

Macraí ar cheann de na feistis iompórtála dúinn mar go gcaitear aon trian de shaol na coda ina chodladh. Is éard atá i tocht oiriúnach ná ráthaíocht ar chodladh ardcháilíochta.

Tá dhá chritéar ann maidir le roghnú tochta maith. Is é ceann amháin an spine a choinneáil díreach agus síneadh is cuma cén cineál staidiúir codlata atá ag daoine. Ar an dara dul síos, tá brú comhionann ag daoine atá suite air, agus is féidir a gcorp ar fad a mhaolú go hiomlán.

D'fhonn ár saol tochta a shíneadh ba chóir dúinn an tocht a ghlanadh go rialta. Nuair a úsáidimid an tocht gach lá, fanfaidh dandruff daonna agus gruaig sa tocht, agus níl sna substaintí seo ach an bia is fearr le mite. Beidh na milliúin deannaigh agus mite ina gcónaí sa tocht. Ní féidir le cothabháil cheart an tochta, ní hamháin cáilíocht an tochta a chothabháil agus a shaol a fhadú, ach freisin ionchlannú agus pórú ailléirginí pataigineach a laghdú go héifeachtach. Tá roinnt leideanna maidir le conas a chothabháil tochta.

Moladh:

1. Láimhdeachas rialta: le linn na chéad bhliana de cheannach agus úsáid, déanfar an rothlú dearfach agus diúltach, ar chlé agus ar dheis nó ar chos an tochta nua uair amháin gach dhá nó trí mhí chun an earrach tochta a iompróidh meánfhórsa, agus ansin é is féidir é a iompú thart ar uair amháin gach leath bhliain.

2. Coinnigh glan: bíodh sé de nós agat leatháin nó pillíní glantacháin a úsáid. Ag an am céanna, seachain luí orthu díreach tar éis folcadh nó cur allais a ghlacadh, agus ná húsáid fearais leictreacha nó ithe sa leaba.

3. Brú a laghdú: ná cuir brú trom ar dhromchla an tochta, ar shlí eile féadfaidh sé dúlagar agus dífhoirmiú áitiúil an tochta a chur faoi deara agus go ndéanfaidh sé difear don úsáid; Ná't léim ar an leaba. Cuirfidh sé sin faoi deara strus iomarcach ar phointe amháin an tochta agus déanfaidh sé damáiste don earrach.

4. Bain úsáid as bileog chlúdaigh: is fearr an leathán clúdaigh a chlúdach agus an tocht á úsáid.

5. Ná' ná suí ar an imeall ar feadh i bhfad: ná' ná suí ar imeall na leapa go minic. Toisc go bhfuil imeall an tochta an chuid is mó leochailí, ina suí agus ina luí ar imeall an tochta ar feadh i bhfad éasca le damáiste a dhéanamh don earrach cosanta imeall.